用“心”的力量:情緒與壓力管理其它上課時(shí)間：

對(duì)此課程感興趣的學(xué)員

課程簡(jiǎn)述 

今天的管理者所必須面對(duì)的挑戰(zhàn)是：點(diǎn)燃人們的激情，調(diào)動(dòng)組織的一切資源，向千變?nèi)f化的未來(lái)前進(jìn)。為了應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn)，管理者在領(lǐng)導(dǎo)過(guò)程中必須持續(xù)不斷的付出，而在這一過(guò)程中稍有不慎，管理者就很有可能被“權(quán)力壓力”擊垮，陷入“付出綜合征”，最終導(dǎo)致管理者的“不和諧”。當(dāng)管理者不和諧時(shí)，他們的身心和工作，他們與上司、團(tuán)隊(duì)及下屬之間的關(guān)系，他們與家人之間的關(guān)系等等，都有可能出現(xiàn)問(wèn)題。更為嚴(yán)重的是，管理者的“不和諧”會(huì)傳染，進(jìn)而導(dǎo)致更大范圍的“不和諧”，乃至整個(gè)組織的不和諧，最終給組織發(fā)展和組織績(jī)效帶來(lái)負(fù)面的影響。

和諧（Coherence）是面對(duì)壓力的最佳情緒狀態(tài)，我們把它定義為——在面對(duì)外部世界時(shí)表現(xiàn)出良好的適應(yīng)性，在面對(duì)自己的內(nèi)心世界的時(shí)候沒(méi)有激烈的沖突，不管是身體還是心靈都表現(xiàn)出一種良好的彈性。

從自然界中我們得到啟發(fā)，發(fā)現(xiàn)四個(gè)點(diǎn)組成的四面體是最簡(jiǎn)單和最穩(wěn)定的體。在此基礎(chǔ)上提出情緒與壓力管理的全新四元理論，從身體、意念、場(chǎng)域、熵流四個(gè)維度學(xué)習(xí)并掌握相關(guān)工具，養(yǎng)成良好的壓力轉(zhuǎn)換習(xí)慣，阻斷壓力對(duì)身體的影響，進(jìn)而積蓄積極的情緒能量，在生理上、精神上、情緒上進(jìn)行“自我重塑”，讓管理者回歸“和諧”，并持續(xù)維持“和諧”，最終在領(lǐng)導(dǎo)的過(guò)程中，實(shí)現(xiàn)多贏。

 

課程收益

 

●生理和諧：從HeartMath心能研究的角度為領(lǐng)導(dǎo)者提供有效的干預(yù)壓力的技術(shù)和方法，阻斷壓力對(duì)身體的影響；

● 心理和諧：學(xué)會(huì)建立積極情感的有效方法和途徑，通過(guò)心理資本的提升，優(yōu)化領(lǐng)導(dǎo)者的精力、創(chuàng)造力、有價(jià)值的人際關(guān)系、工作績(jī)效、幸福感；

● 外部和諧：學(xué)習(xí)同理心溝通，成為組織的情緒教練，為組織提升績(jī)效，同時(shí)獲得身心、家庭與事業(yè)的和諧。 

Ø 身體：生命體具備的先天后天獲得性的，包括能量信息的狀態(tài)和形體機(jī)能。

Ø 意念：生命體與一切事物進(jìn)行物質(zhì)能量、信息能量互動(dòng)時(shí)，在自律力和意識(shí)的作用下，生成的能量信息場(chǎng)。

Ø 場(chǎng)域：指生命體所在的時(shí)空生態(tài)。

Ø 熵流：生命體與一切事物的物質(zhì)能量互動(dòng)和信息能量的互動(dòng)。

四元理論模型內(nèi)涵：

Ø 從四個(gè)維度去探究情緒與壓力管理的真相，是解決情緒與壓力管理問(wèn)題最系統(tǒng)、最完善的。

Ø 身體、意念、場(chǎng)域、熵流之間是一個(gè)體系的，是平衡互動(dòng)的，從四個(gè)方向去解決才會(huì)達(dá)到長(zhǎng)期的穩(wěn)定和諧，避免負(fù)面情緒反復(fù)出現(xiàn)。

Ø 四個(gè)維度獨(dú)立但不孤立，在有交叉重疊點(diǎn)同時(shí)，相互印證。

Ø 從四個(gè)維度解決清晰且簡(jiǎn)化，同時(shí)所消耗的培訓(xùn)時(shí)間、金錢(qián)、人力成本最小。

 

課程優(yōu)勢(shì)

 

Ø 方法前沿：改變以往心理學(xué)系列中從改變認(rèn)知入手的慢速路徑，借助四元理論和心臟智能學(xué)在情緒管理領(lǐng)域的最新研究成果，內(nèi)容新穎獨(dú)特；

Ø 可視化儀器：通過(guò)高科技手段，可視化情緒反饋儀器測(cè)量，方法簡(jiǎn)單實(shí)用；

Ø 內(nèi)容系統(tǒng)、工具實(shí)用：從身體、意念、場(chǎng)域、熵流四個(gè)維度全面展開(kāi)，每個(gè)模塊有實(shí)用的工具方法。

 

             

測(cè)出你的壓力狀態(tài)           運(yùn)用“快速和諧”將荒蕪草坪變成花園

 

課程大綱 

第一模塊：情緒與壓力管理全新思維

基本目標(biāo)：樹(shù)立對(duì)情緒與壓力系統(tǒng)全面的認(rèn)識(shí)

核心理論：

l 情緒資本新時(shí)代

l 情緒與壓力管理全新思維：許氏定律

l 情緒與壓力系統(tǒng)性解決方案

第二模塊：身體篇---心臟智能

基本目標(biāo)：通過(guò)“快速和諧法”達(dá)成生理和諧  增加情緒彈性

【體驗(yàn)活動(dòng)】重塑美妙時(shí)光

● 壓力的本質(zhì)：壓力源VS壓力感受

● 不和諧情緒的影響

【互動(dòng)活動(dòng)】情緒坐標(biāo)

● 壓力的測(cè)量：了解自己的和諧程度
● HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)
 【工具】Quick Coherence®快速和諧法

● 理解生理和諧的意義
● 快速和諧法在工作和生活中的應(yīng)用與實(shí)踐

第三模塊：熵流篇---飲食和無(wú)憂(yōu)睡眠

基本目標(biāo)：通過(guò)平衡飲食營(yíng)養(yǎng)和改善睡眠質(zhì)量緩解情緒和壓力

●“吃掉”壓力

● 食物中的百憂(yōu)解

● 睡眠的本質(zhì)

【工具】頭腦的放松：隔離法

【練習(xí)】身體的放松：漸進(jìn)式放松

● 睡眠的習(xí)慣

● 睡眠的環(huán)境

● 睡眠的熵流

第四模塊：意念篇---思想與信念的力量

基本目標(biāo)：通過(guò)提升思想和信念打造個(gè)人、團(tuán)隊(duì)和組織的情緒資本

l 情緒管理中的ABC法則

l 調(diào)整個(gè)人信念，緩解生活壓力

l 處理負(fù)面情緒  擴(kuò)展積極信念

l 轉(zhuǎn)換思維的三個(gè)視窗

意義換框法

二者兼得法

環(huán)境換框法

l 【工具】腦圖VS心圖

第五模塊：場(chǎng)域篇---營(yíng)造和諧的外部環(huán)境

基本目標(biāo)：如何做到和諧溝通，從而能夠最大限度的影響他人

● 學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化視角，解決壓力事件
【互動(dòng)活動(dòng)】積極情感傳遞

● 情緒轉(zhuǎn)換的兩個(gè)步驟：識(shí)別與理解   傳遞與影響

【行為實(shí)驗(yàn)室】企業(yè)中負(fù)面情緒的溝通場(chǎng)景模擬

● 情緒管理中具有建設(shè)性的能力——同理心和共情
【工具】情緒轉(zhuǎn)換三同法，解決人際關(guān)系問(wèn)題

● 積極情感在工作生活中的運(yùn)用——感激、欣賞、關(guān)愛(ài)

【電影賞析】小組討論展示

● 有道無(wú)術(shù) 術(shù)尚可求，有術(shù)無(wú)道 止于術(shù)

培訓(xùn)師介紹：

李沖老師。
和諧領(lǐng)導(dǎo)者情商訓(xùn)練導(dǎo)師NLP（神經(jīng)語(yǔ)言程式學(xué)）高級(jí)執(zhí)行師NLP（神經(jīng)語(yǔ)言程式學(xué)）專(zhuān)業(yè)執(zhí)行師導(dǎo)師中央電視臺(tái)CCTV-10《人物》頻道特約心理學(xué)專(zhuān)家《哈佛商業(yè)評(píng)論網(wǎng)》特邀精英博主AMA（美國(guó)管理協(xié)會(huì)）專(zhuān)職講師（曾）美國(guó)HeartMath心能研究所（中國(guó)大陸）授證指導(dǎo)導(dǎo)師G-Heart中美壓力管理研究中心首席導(dǎo)師職業(yè)背景李沖導(dǎo)師畢業(yè)于天津大學(xué)管理工程專(zhuān)業(yè)研究生，后就讀美國(guó)南加州大學(xué)管理學(xué)博士生；
1988年參加工作，國(guó)內(nèi)第一批外貿(mào)行業(yè)精英，11年成就斐然，后因緣巧合，1999年從師于國(guó)內(nèi)頂級(jí)神經(jīng)語(yǔ)言程式學(xué)大師，并跟隨國(guó)際一流的NLP大師學(xué)習(xí)至今已17年有余。
曾是全球最大的管理教育機(jī)構(gòu)AMA專(zhuān)職講師，國(guó)內(nèi)最大的體驗(yàn)式管理培訓(xùn)研究院首席導(dǎo)師，長(zhǎng)期給國(guó)內(nèi)知名企業(yè)和世界500強(qiáng)企業(yè)實(shí)施內(nèi)訓(xùn)。
李沖導(dǎo)師專(zhuān)注于企業(yè)的情緒資本和領(lǐng)導(dǎo)者的情商訓(xùn)練，是國(guó)內(nèi)研究和諧領(lǐng)導(dǎo)力的先行者，提出和諧領(lǐng)導(dǎo)是一種能力，是可以通過(guò)后天習(xí)得的。
運(yùn)用NLP教練技術(shù)幫助領(lǐng)導(dǎo)者改變行為模式，在生理、心理與情緒上實(shí)現(xiàn)自我重塑。
李沖導(dǎo)師獲選首屆鳳凰網(wǎng)華人講壇影響力人物，與阮次山、黃菡、董易林、尹卓、畢淑敏、何亮亮、梁文道、紀(jì)連海、張召忠等入選鳳凰華人講壇名師堂。
典型客戶(hù)外資類(lèi)：GEIBM西門(mén)子諾和諾德施耐德輝瑞合資類(lèi)：長(zhǎng)安汽車(chē)搜狐網(wǎng)易阿里巴巴百度金融行業(yè)：中國(guó)銀行招商銀行光大銀行中信證券華泰證券服務(wù)行業(yè)：中國(guó)電信中國(guó)移動(dòng)中國(guó)電力南方航空政府機(jī)關(guān)：國(guó)家行政學(xué)院江蘇省委黨校中國(guó)航天研究院中央外匯管理局院校媒體：北京大學(xué)清華大學(xué)新華社京華時(shí)報(bào)華誼兄弟專(zhuān)精課程領(lǐng)導(dǎo)力序列《情商領(lǐng)導(dǎo)力》從心開(kāi)啟情商提升領(lǐng)導(dǎo)魅力2天《基于目標(biāo)的教練》NLP教練式領(lǐng)導(dǎo)力2天情緒資本序列自我情緒管理《用心的力量》開(kāi)啟心臟智能增加情緒彈性1天客戶(hù)情緒管理《贏得客戶(hù)心》基于人格和同理心溝通1天