情商管理與壓力緩解其它上課時(shí)間：

所有對(duì)此課程感興趣的對(duì)象

課程大綱:

開(kāi)場(chǎng)，破冰、課程說(shuō)明
第一部分、感受自我，識(shí)別個(gè)人心理狀態(tài)
一、意識(shí)與潛意識(shí)；
二、覺(jué)察的藝術(shù)；
三、身心平衡系統(tǒng)，
四、心理游戲的角色；
五、壓力的生理信號(hào)：在身體上的反應(yīng)
第二部分、情緒管理
一、覺(jué)察自我情緒；
二、情緒的反應(yīng)方式：
30%現(xiàn)實(shí)VS 70%舊傷
三、反應(yīng)式情緒處理技法
第一時(shí)間、呼吸法、轉(zhuǎn)移法、生理按壓
安全區(qū)釋放情緒
四、認(rèn)識(shí)四種基礎(chǔ)情緒
五、人際關(guān)系模型
第三部分、壓力與緩解
一、識(shí)別你的壓力源
二、壓力的自我診斷
三、看不見(jiàn)的心魔——價(jià)值觀調(diào)整
四、如何識(shí)別、處理你的壓力
1、找到關(guān)鍵點(diǎn)
2、時(shí)間管理
3、壓力處理步驟
五、心靈瑜伽－減壓
六、催眠治療：走出內(nèi)在黑洞；
第四部分、平衡工作生活，開(kāi)啟智慧之旅
一、快工作與慢生活
二、你的幸福人生