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課程編號：5717 查看完整版課程大綱
時間地點：日　至　日　培訓(xùn)時長：2天
主講老師：專家（查看該老師更多課程）
課程價格：￥15000元/位（更多優(yōu)惠請致電020-31041068)
會員價格：￥14200元/位（免費注冊博課會員)
課程類別：綜合管理 （查看該類別更多課程）
所有排期：
培訓(xùn)內(nèi)容:

課程大綱:

開場，破冰、課程說明
第一部分、感受自我，識別個人心理狀態(tài)
一、意識與潛意識；
二、覺察的藝術(shù)；
三、身心平衡系統(tǒng)，
四、心理游戲的角色；
五、壓力的生理信號：在身體上的反應(yīng)
第二部分、情緒管理
一、覺察自我情緒；
二、情緒的反應(yīng)方式：
30%現(xiàn)實VS 70%舊傷
三、反應(yīng)式情緒處理技法
第一時間、呼吸法、轉(zhuǎn)移法、生理按壓
安全區(qū)釋放情緒
四、認識四種基礎(chǔ)情緒
五、人際關(guān)系模型
第三部分、壓力與緩解
一、識別你的壓力源
二、壓力的自我診斷
三、看不見的心魔——價值觀調(diào)整
四、如何識別、處理你的壓力
1、找到關(guān)鍵點
2、時間管理
3、壓力處理步驟
五、心靈瑜伽－減壓
六、催眠治療：走出內(nèi)在黑洞；
第四部分、平衡工作生活，開啟智慧之旅
一、快工作與慢生活
二、你的幸福人生

培訓(xùn)對象：

所有對此課程感興趣的對象

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開課城市：