情緒與壓力管理技巧其它上課時(shí)間：

所有對(duì)此課程感興趣的對(duì)象

培訓(xùn)受眾:

課程收益:

1、了解壓力及壓力形成的原因
2、學(xué)習(xí)壓力釋放的有效方法
3、有效地舒解壓力

課程大綱:

1、壓力管理是本世紀(jì)最緊迫的管理問(wèn)題之一
在全球?qū)е聠T工喪失勞動(dòng)能力的十大主要原因中，有五個(gè)是心理問(wèn)題導(dǎo)致的
工作壓力過(guò)高容易導(dǎo)致人際關(guān)系困難、家庭或婚姻生活失敗、對(duì)工作和生活不滿等心理障礙
員工的心理困擾使員工缺勤率、離職率增加，工作士氣和工作效率下降，服務(wù)質(zhì)量下降，導(dǎo)致安全隱患，影響組織的績(jī)效，增加人力資源管理成本，嚴(yán)重?fù)p壞企業(yè)形象
2、情緒對(duì)我們的意義
情緒的主要功能是幫助我們適應(yīng)和生存
3、壓力的預(yù)警信號(hào)
情緒信號(hào)
行為信號(hào)
生理信號(hào)
4、壓力與不良情緒的心理調(diào)試技巧
活在當(dāng)下
在心理上先學(xué)會(huì)平靜接受最壞的結(jié)果
用工作擠掉憂慮的心理空間
不要讓小事使自己沮喪
適應(yīng)不可避免的事實(shí)
放松
學(xué)會(huì)傾訴
四種良好的工作習(xí)慣
改變我們的想法
做回真正的自我
建立積極的心態(tài)
改變行為方式

培訓(xùn)師介紹：

  資深管理應(yīng)用心理學(xué)培訓(xùn)專家，交通大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)高級(jí)管理者研修項(xiàng)目特邀講師。
自1984年起至今，一直從事教育學(xué)和心理學(xué)課程研究及開(kāi)發(fā)，曾先后獨(dú)立負(fù)責(zé)或合作承擔(dān)多項(xiàng)國(guó)家級(jí)、聯(lián)合國(guó)教科文組織、上海市級(jí)的教育心理學(xué)科研項(xiàng)目。
具有對(duì)八百多家外資和國(guó)資企業(yè)的高級(jí)管理人員進(jìn)行培訓(xùn)和人事心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，累計(jì)人事咨詢時(shí)間2000個(gè)小時(shí)以上。
擅長(zhǎng)的輔導(dǎo)領(lǐng)域是：人格及心理健康咨詢、人際關(guān)系、心理測(cè)評(píng)。