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職場(chǎng)情緒與壓力管理

課程編號(hào)： 63054 查看文字版課程大綱

開課時(shí)間： 2021年9月17日　周五至 2021年9月17日　周五查看最新上課時(shí)間
開課城市：廣州
培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)：1天
課程類別：職業(yè)素養(yǎng)
主講老師：李茜（查看該老師更多課程）
課程編號(hào)： 63054

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課程價(jià)格：￥ 1600 元/位
會(huì)員價(jià)格：￥ 1280 元/位
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培訓(xùn)對(duì)象：

對(duì)此感興趣的學(xué)員

培訓(xùn)內(nèi)容：

一部分：我們面臨的壓力源

1、什么是壓力

2、壓力的表現(xiàn)方式

第二部分：探求壓力與情緒的來(lái)源

（一）測(cè)試：自卑還是自信

（二）自卑的根源

1、出生時(shí)的感受

2、父母的教養(yǎng)

3、老師不公正的對(duì)待

4、同學(xué)的歧視

（三）如何變得自信

第三部分：識(shí)別壓力，管理情緒

（一）壓力的識(shí)別與情緒管理

1、情緒的能量圖表與壓力的表現(xiàn)

3、快速緩解壓力的工具

（二）自我賦能，提升抗壓能力

1、自我激勵(lì)

2、自我賦能

（三）人際關(guān)系與壓力的應(yīng)對(duì)

1、做人際關(guān)系的推動(dòng)者

2、適當(dāng)?shù)淖晕冶┞?/p>3、培養(yǎng)受人歡迎的特質(zhì)

4、與他人交流時(shí)應(yīng)關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題

第三部分：如何處理壓力

1、職場(chǎng)中的壓力列舉

2、改變?nèi)萜鞯男螤?/p>3、學(xué)會(huì)求助

第四部分：調(diào)適心理增強(qiáng)抗壓能力

1、學(xué)會(huì)尊重混亂與無(wú)序

2、不在意發(fā)生的事情

3、提升幸福的基準(zhǔn)線

4、要想舒服先要不舒服

課程主講

李茜
長(zhǎng)期致力于將心理學(xué)融入到企業(yè)管理領(lǐng)域的研究與實(shí)踐活動(dòng)，尤其是在企業(yè)員工心理援助計(jì)劃（EAP）方面有著深入的研究和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。以十五年的咨詢經(jīng)驗(yàn)、逾二千場(chǎng)的培訓(xùn)實(shí)踐，不斷對(duì)研究成果加以檢驗(yàn)、完善，積累了十分豐富的經(jīng)驗(yàn)，可以針對(duì)不同類型的企業(yè)做有針對(duì)性的項(xiàng)目設(shè)計(jì)并指導(dǎo)實(shí)施，成效顯著。
李老師特別擅長(zhǎng)將培訓(xùn)中深?yuàn)W而枯燥的心理學(xué)理論用通俗易懂的語(yǔ)言演繹出來(lái),其頗具親和力的風(fēng)格，深受企業(yè)的歡迎，從而也博得了業(yè)界的好評(píng)。