培訓(xùn)內(nèi)容:
培訓(xùn)受眾:
課程收益:
1、了解壓力及壓力形成的原因
2、學(xué)習(xí)壓力釋放的有效方法
3、有效地舒解壓力
課程大綱:
1、壓力管理是本世紀(jì)最緊迫的管理問題之一
在全球?qū)е聠T工喪失勞動能力的十大主要原因中，有五個是心理問題導(dǎo)致的
工作壓力過高容易導(dǎo)致人際關(guān)系困難、家庭或婚姻生活失敗、對工作和生活不滿等心理障礙
員工的心理困擾使員工缺勤率、離職率增加，工作士氣和工作效率下降，服務(wù)質(zhì)量下降，導(dǎo)致安全隱患，影響組織的績效，增加人力資源管理成本，嚴(yán)重?fù)p壞企業(yè)形象
2、情緒對我們的意義
情緒的主要功能是幫助我們適應(yīng)和生存
3、壓力的預(yù)警信號
情緒信號
行為信號
生理信號
4、壓力與不良情緒的心理調(diào)試技巧
活在當(dāng)下
在心理上先學(xué)會平靜接受最壞的結(jié)果
用工作擠掉憂慮的心理空間
不要讓小事使自己沮喪
適應(yīng)不可避免的事實(shí)
放松
學(xué)會傾訴
四種良好的工作習(xí)慣
改變我們的想法
做回真正的自我
建立積極的心態(tài)
改變行為方式
培訓(xùn)師介紹：
資深管理應(yīng)用心理學(xué)培訓(xùn)專家，交通大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)高級管理者研修項(xiàng)目特邀講師。
自1984年起至今，一直從事教育學(xué)和心理學(xué)課程研究及開發(fā)，曾先后獨(dú)立負(fù)責(zé)或合作承擔(dān)多項(xiàng)國家級、聯(lián)合國教科文組織、上海市級的教育心理學(xué)科研項(xiàng)目。
具有對八百多家外資和國資企業(yè)的高級管理人員進(jìn)行培訓(xùn)和人事心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，累計人事咨詢時間2000個小時以上。
擅長的輔導(dǎo)領(lǐng)域是：人格及心理健康咨詢、人際關(guān)系、心理測評。