壓力管理
——員工職場壓力整體解決方案
一、進(jìn)行自我認(rèn)知
1、對壓力的基本認(rèn)識
2、職場壓力坐標(biāo)解析
3、了解一下自身的壓力
4、壓力的來源及分類
5、正確對待壓力
二、進(jìn)行自我提升
1、提升從業(yè)精神
2、提升個人能力
3、提升工作成績
4、提升辦事效率
5、提升成功商數(shù)
三、進(jìn)行自我調(diào)節(jié)
1、保持積極的心態(tài)
2、保持自信的心態(tài)
3、保持樂觀的心態(tài)
4、保持平和的心態(tài)
5、保持穩(wěn)定的心態(tài)
6、保持感恩的心態(tài)
四、進(jìn)行自我克服
1、克服孤獨(dú)感
2、克服自卑感
3、克服恐懼感
4、克服緊張感
5、克服憂慮感
6、克服失落感
7、克服挫敗感
五、進(jìn)行自我修煉
1、改掉攀比心理
2、改掉嫉妒心理
3、改掉懷疑心理
4、改掉排斥心理
5、改掉狹隘心理
6、改掉計較心理
7、改掉急切心理
六、進(jìn)行自我強(qiáng)化
1、加強(qiáng)適應(yīng)力
2、加強(qiáng)承受力
3、加強(qiáng)忍耐力
4、加強(qiáng)對抗力
5、加強(qiáng)康復(fù)力
6、加強(qiáng)轉(zhuǎn)化力
7、加強(qiáng)意志力
七、進(jìn)行自我管理
1、管理好你的情緒
2、管理好你的人脈
3、管理好你的時間
4、管理好你的工作
5、管理好你的物品
6、管理好你的身體
八、進(jìn)行自我放松
九、進(jìn)行自我緩解
培訓(xùn)受眾：公司全體員工。 本課程最適合的行業(yè)及企業(yè)：廣告?zhèn)髅�、文化傳播、出版、信息、會展、物流、商貿(mào)、服務(wù)、醫(yī)藥保健、醫(yī)療器械、電子商務(wù)、酒店、電信、金融、科技，等。