時間與壓力管理培訓(xùn)其它上課時間：

* 任何希望通過更有效的管理時間來提高工作業(yè)績的經(jīng)理 * 其他管理人員

課程收益:

您發(fā)現(xiàn)自己超負(fù)荷工作，感覺忙碌到了極限，以致很難合理安排工作的順序，每天都筋疲力盡卻仍然無法完成自己的目標(biāo)。請記住，您的每一分鐘時間都對業(yè)務(wù)有著直接的影響。

本課程將幫您找到拖延和猶豫不決的原因，指出您浪費(fèi)時間的地方，提高您的注意力和聚焦能力。您將學(xué)會更有效地安排時間，有效取舍，優(yōu)先考慮重要目標(biāo)，這樣您就可以合理安排時間，同時效率更高并更富有成果性。

課程大綱:

1.時間管理，就是自我管理
* 把重點(diǎn)從管理時間轉(zhuǎn)到管理自我
* 識別典型的時間浪費(fèi)行為
* 識別個人優(yōu)勢和發(fā)展機(jī)遇以便掌控時間

2.規(guī)劃你的成功
* 根據(jù)你的角色定位來制訂目標(biāo)
* 找出重要和緊迫的事項(xiàng)
* 創(chuàng)建一個現(xiàn)實(shí)可靠、富有成效的計劃表
* 使用強(qiáng)有力的計劃制訂流程來分析和回顧已制訂的計劃

3.管理相關(guān)通訊技術(shù)
* 找到策略，以更有效地使用現(xiàn)代通訊技術(shù)
* 為你的信息選擇合適的傳播形式
* 學(xué)會管理電子郵件

4.時間管理與壓力
* 四個主要的時間生產(chǎn)率障礙
* 任務(wù)與時間
* 時間績效的分析
* 20/80時間管理法

5.創(chuàng)建壓力底線，維持心態(tài)平衡
* 優(yōu)先選擇可以兼顧生活和工作的行動
* 創(chuàng)建自己的拒絕理由