培訓(xùn)內(nèi)容:
培訓(xùn)受眾:
基層員工
課程收益:
80后員工雄鷹計(jì)劃―80后員工職業(yè)素養(yǎng)系統(tǒng)解決方案，招募戰(zhàn)略合作企業(yè)！
課程大綱:
序言：案例研討――走近情緒與壓力
一、理解情緒
² 情緒的定義
² 情緒的四個(gè)特點(diǎn)
² 情商的五個(gè)維度
² 幾種常見的情緒狀態(tài)
² 情緒狀態(tài)缺失的影響
² 對情緒慣有的成見
二、擺脫負(fù)面情緒的四種方法
² 行為訓(xùn)練法
² 化減內(nèi)心矛盾法
² 認(rèn)知領(lǐng)悟法
² 意象訓(xùn)練法
三、時(shí)刻保持積極正面的情緒狀態(tài)
² 思考方式的主導(dǎo)
² 條件反射的應(yīng)用
² 心理強(qiáng)化訓(xùn)練
四、認(rèn)識(shí)壓力
² 測試：你有壓力嗎
² 壓力與壓力管理
² 壓力的3大來源
五、壓力緩減策略
² 營養(yǎng)
² 運(yùn)動(dòng)
² 睡眠
² 簡易解壓運(yùn)動(dòng)
六、EQ提升五大法則
² 心智法則
² 信心法則
² 目標(biāo)法則
² 學(xué)習(xí)法則
² 行為法則