傳遞正能量其它上課時間：

所有對此課程感興趣的對象

課程收益:

1、建立正確的思維模式，視壓力為動力，積極樂觀的對待生活與工作
2、掌握自我激勵的方法與情緒管理，調(diào)整到積極、健康、快樂的狀態(tài)
3、尋找生命的原動力，增強自信

課程大綱:

第一篇 什么是正能量、負能量
一、 每個人身上有兩種能量：正能量和負能量
1、 什么是正能量，有哪些正能量
什么是正能量 正能量從何而來
八大正能量：寬容、積極、自信、堅強、誠實、平和、勤勞、愛心……
2、 什么是負能量，有哪些負能量
什么是負能量 負能量從何而來
八大負能量：抱怨、消極、貪婪、惰性、嫉妒、多疑、浮躁、麻木……
故事：1 哪一個才是真實的你 認識你自己（壓力測試）
2 現(xiàn)實版高考狀元流浪
第二篇 釋放負面情緒
1、 壓力：是阻力，也是動力
沒有壓力，積極動力不足
沒有壓力，自我價值感來源不足
沒有壓力，注意力空置
案例分析：
A、 為什么吳士宏的憤怒幫助她事業(yè)取得成功
B、 視頻欣賞和小組討論：1）事件后，你認為心理咨詢師給了他什么建議
2）每個小組列出平時發(fā)泄憤怒、釋放壓力的5種方法
第三篇 轉(zhuǎn)化負能量，讓自己充滿正能量
一、從“心”開始：喚醒心靈的巨人
視頻欣賞和小組討論：1）事件后，你認為心理咨詢師給了他什么建議
2）每個小組列出你平時發(fā)泄憤怒、釋放壓力的5種方法。
1、 學會感恩：成全大我，克制小我
2、 平常心看世界：懂得選擇和放棄
3、 笑納自己
4、 放下：平常心，我們需要放下什么
5、 自信：吸引力法則（積極的自我對話）和遠離“負面人”
二、 培養(yǎng)良好的習慣，預防未來超負荷壓力
1、 習慣一：不斷學習，提升個人能力
2、 習慣二：主動定期放松
3、 習慣三：遺忘、轉(zhuǎn)移、宣泄、中和等
4、 習慣四：讓生活富有韻律（飲食、睡眠、運動注意事項），減壓操
二、 提升自我：樂于生活、取悅自我，關愛他人
1、吸引力法則（積極的自我對話）和遠離“負面人”
2、學會苦樂轉(zhuǎn)化：苦就是樂，樂就是苦；懂得痛苦，也就懂得快樂
3、用平等心，積福田
4、戰(zhàn)勝欲望，轉(zhuǎn)煩惱為菩提
第四篇 傳遞正能量，建立正能量組織
1、 做一個充滿正能量的職場員工
2、 共建陽光、和諧的組織文化：
分享：阿里巴巴企業(yè)文化價值觀
總結與分享