課程介紹

在競爭日趨激烈的市場環(huán)境下，企業(yè)要想獲得持續(xù)的發(fā)展，除了要制定正確的戰(zhàn)略決策外，另外一個重要的就是必須提升員工向心力和團隊凝聚力。作為企業(yè)管理者您是否還在為以下這些問題而困惑？

團隊協(xié)作不配合，沒有凝聚力，戰(zhàn)斗力弱！

員工工作比較懈怠,壓力過大！

安排人員做點事情總是推三阻四！

新老同事之間有隔閡，不抱團，無團結(jié)意識！......

“人生不如意十之八九”，當情感遭遇糾結(jié)，職業(yè)出現(xiàn)倦怠，婚姻出現(xiàn)不和，生活諸多不順時，那種焦慮、擔憂、痛苦、無助，你懂得……負性情緒及壓力過大會導(dǎo)致人們工作生活消沉，甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。問題的根源往往來自人們對壓力情緒了解不夠，讓不少人工作松懈，嚴重影響了身心健康和人際關(guān)系……

塑造積極陽光心態(tài)，增強員工向心力、學會情緒壓力管理是人生幸�？鞓返幕�礎(chǔ)！

本課程從“打造職場陽光心態(tài)、向心力凝聚力提升、負面情緒調(diào)適、壓力疏導(dǎo)技巧，快樂高效工作”入手，秉承幸福心理學理念，運用LP教練技術(shù)，讓您參透情緒，運用實際有效的方式，提高情緒管理能力，學會壓力疏導(dǎo)技巧，讓您在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情。增強團隊凝聚力和員工向心力，讓您在日益激烈的競爭中始終輕松面對：更快樂的工作，幸福的生活!

培訓(xùn)收益

2 培養(yǎng)感恩陽光心態(tài)，減少職場抱怨，激發(fā)工作激情和士氣；

2 提升團隊凝聚力，為企業(yè)打造具有高績效活力團隊；

2 認識90后新生代特點，學會梳理調(diào)整員工心態(tài)，幫其快速走向成熟；

2 理解、掌握現(xiàn)代員工心理特點，把握對90新生代員工的有效管理；

2 凝聚團隊的人心，人情，人性，提高團隊整體業(yè)績；

2 增強集體榮譽感，提高對企業(yè)的忠誠度和歸屬感；

2 培養(yǎng)自動自發(fā)的意愿動力，增強員工的付出、奉獻、拼搏精神；

2 增強員工的新老融合和團隊協(xié)作精神；

2 不是僅僅去“講”，更多的是帶著學員去“訓(xùn)練”、帶著學員去感悟；

2 了解實用心理健康知識、人格的知、情、意、行構(gòu)成及其關(guān)系。

2 掌握身心健康的標準：“五快三良好”。

2 了解七情六欲五毒，學會負面情緒調(diào)適方法及壓力管理技巧。

2 增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。

2 情緒管理自測和性格壓力自評，自我覺察成長，增進生活智慧。

2 減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情，提升生活情趣。

2 發(fā)掘壓力源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，塑造積極陽光心態(tài)面對人生。

2 掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放松方法。

2 學會快速減壓的26種方法，提升工作績效。

授課方式

團體活動、趣味游戲、情商訓(xùn)練、壓力測試、案例分析、分組討論、角色扮演。

課程內(nèi)容追求實戰(zhàn)、實操、實用。體驗式培訓(xùn)注重互動參與、在感悟中學習獲得積極的智慧體驗，提升幸福感和工作績效，形成獨特的培訓(xùn)風格。

【培訓(xùn)對象】： 公司中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、普通員工及希望減壓增能者

【授課時間】:   1-2天

課程大綱

第一單元：積極陽光心態(tài)塑造

互動游戲：《抓小奴》

1、心態(tài)決定一切

（1）你干這份工作是什么心態(tài)？

u 混；生存；生活；未來；等等…

u 心智模式對比：打工心態(tài)與老板心態(tài)？

u 你把這份工作看作是職業(yè)還是事業(yè)？

團體活動：《職業(yè)價值觀大拍賣》

（2）自己投入工作的狀態(tài)是盡力而為，還是全力以赴？

l 你給我多少錢，我就給你干多少活？

l 如何理解企業(yè)是我們的船？

案例分享：《買土豆的故事》

l 要想獲得發(fā)展空間，主要靠誰？

（3）要先有付出，才能有回報——責權(quán)利相一致法則。

實戰(zhàn)訓(xùn)練：《擊掌吉尼斯》 增強學員自信，敢于挑戰(zhàn)困難

2、心懷感恩陽光心態(tài)

（1）積極心態(tài)：

A、改變思維定勢

B、合理情緒ABC理論

                   案例分析：如何識別改變不合理的認知觀念

C、增強自我信心

u  積極心理學：人生的幸福大廈

u  品格優(yōu)勢與美德

u  積極自我正向暗示

       互動：說出你的最佳時刻

（2）付出心態(tài)

u 努力需要付出，成功需要等待

u 你是雇員，但你更是主人

       故事：最后的房子——為自己工作

u 領(lǐng)導(dǎo)不在，要干得更好

（3）學習心態(tài)

u 關(guān)于成長1個的數(shù)學算式

u 做一個3專的好員工：專業(yè)的態(tài)度/專業(yè)的技巧/專業(yè)知識

u 潮流學習7種方法：隨時學/隨機學/輕松學/快樂學/創(chuàng)新學/廣泛學/空杯學

（4）感恩心態(tài)

A、“感恩”的力量

B、如何培養(yǎng)對公司感恩的心？

C、養(yǎng)成感恩的習慣：常懷感恩的心 /多講感恩的話 /多做感恩的事

    ◆ 感恩公司，給了我施展的平臺  

◆ 感恩同事，給了我工作的樂趣  

    ◆ 感恩上司， 給了我成長的指導(dǎo)  

◆ 感恩老板，給了我就業(yè)的機會  

現(xiàn)場演練：寫一份感恩信

第二單元：團隊凝聚力、向心力提升

團隊游戲：《人椅》

1、什么是團隊凝聚力、向心力？

（1）什么是團隊？

案例分析：華為企業(yè)文化

（2）團隊經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象

工作積極性不高；/缺乏合作；/相互抱怨；/推卸責任等等。

案例分享：團隊對成員的期望

（3）你愿意和什么樣的同事相處？

l 小組匯總：最珍貴的5-10個特征

l 思考：得到大家認同的是什么？

l 反思： 1.我是這樣的人嗎？

2.我符合大家描述特征嗎？

（4）制定行動計劃：來提升自己的情商，我的行為計劃是？   

2、工作效果，效率和效能區(qū)分

（1）樹立以結(jié)果為導(dǎo)向，學會用結(jié)果說話

（2）作為一名員工的最大價值如何體現(xiàn)？

（3）遇到問題你是否善于為自己找借口，推卸責任？

u 還是積極主動地解決問題，承擔責任？

案例分享：馬化騰的責任感

u 責任勝于能力。

u 沒有責任感，就沒有執(zhí)行力；

3、新老融合，前程似錦

（1）員工向心力從“心”開始

u 從“心”/ “薪” /“欣”/“馨”/“新”開始

案例分析：阿里巴巴童文紅

（2）團隊凝聚力五大關(guān)鍵

l 共同價值觀 /信任 /溝通 /共贏 /忠誠  

（3）團隊凝聚力精神力量

u 團隊使命感 /奉獻的精神 /抱團的精神 /付出的精神 /共贏的精神

第三單元：心理健康調(diào)適

團體游戲：《找變化》

1、 職工心理健康失衡背景

（1）什么是心理健康

u 本人不覺得痛苦 （穩(wěn)定愉快的情緒）

u  他人不感到異常 （和諧的人際關(guān)系）

u  社會功能良好 （適應(yīng)環(huán)境、勝任角色）

（2）人們心理健康程度的分布情況

（3）五快三良好

u 軀體健康“五快”

u 心理健康 “三良好”

2、 心理健康與一般心理問題

（1） 心理健康：個體能夠適應(yīng)環(huán)境，認知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，能保持正常的調(diào)控能力。

（2） 一般心理問題：

自卑 /暴躁 /壓抑 /偏執(zhí) /狂熱 /消沉 /敵對 /孤僻

案例： 《我是一只小小鳥》

第四單元：情緒管理技巧

互動游戲：《你演我猜》

1、 認識情緒

（1）什么是七情、六欲、五毒

       案例分析：費斯汀格法則

（2） 情緒自測：你的情緒穩(wěn)定嗎？

              分組討論：“踢貓效應(yīng)”我們想到…

（3）  如何情緒覺察？

               角色扮演：當工作會議中，你的功勞被同事?lián)屜葰w功于自己，你會怎么做？

2、情緒的影響：

（1）情緒影響認知

        視頻賞析：復(fù)旦投毒之殤

（2）情緒影響人際交往：

         預(yù)防“情緒垃圾桶”/  善用“好心情效應(yīng)”

（3）情緒影響生理健康：

u    癌癥的情緒說

u    笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了頭

u  “喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經(jīng) ”

3、做好情緒管理：做情緒的主人

   A、 誰在決定你的情緒？

   B、 正確處理情緒的三步驟

u  What-我現(xiàn)在有什么情緒

u  Why-我為什么會有這種情緒

u  How-如何有效的管理情緒

   C、 情緒控制技巧：  指標VS治本方法

第五單元：壓力疏導(dǎo)方法

團體游戲：《鳳凰涅槃》

1、 壓力趣味測試

       （1）心理測評：心理壓力自測量表

       （2）生活事件及壓力指數(shù)

       （3）自我壓力評估

2、 認識壓力、壓力感和壓力源

（1）壓力的反應(yīng)：

  情緒反應(yīng) /行為反應(yīng) /生理反應(yīng)

（2）什么是壓力感？什么是壓力源？

（3） 壓力與工作績效關(guān)系圖：

                案例分析：你的績效高峰在哪里？

（4） 壓力特點

u 壓力會像空氣一樣伴隨你的一生。

u 壓力是雙刃劍，適度壓力利于創(chuàng)造佳績。

u 壓力伴隨過度情緒化，情緒帶來壓力。

3、 壓力管理技巧：

      （1）簡單易行的26種減壓方法

      （2）潛意識自我能量提升

u  潛意識的3大特點

u  催眠體驗：漸進式自我放松技術(shù)

實操演練：：冥想快速身心放松

      （3）工作與生活平衡藝術(shù)

u 思考工作的意義

案例分享：三個石匠

u    重拾工作的喜悅

思考：漁夫和商人的故事

u   工作與生活平衡方法

第六單元：現(xiàn)場解疑答惑

★ 壓力情緒管理專家 

★ 團隊績效提升專家

 2019“十大杰出金牌講師”評選冠軍

 2016-2018年度“中國培訓(xùn)百強名師”

 美國N.G.H催眠治療師     

 高級企業(yè)EAP執(zhí)行師 

 國家二級心理咨詢師

 獵聘網(wǎng)特聘講師        

 TTT魅力培訓(xùn)師 

 NLP企業(yè)溝通師

 心健康新幸福推廣聯(lián)盟 創(chuàng)始人