所有對此課程感興趣的對象

培訓(xùn)受眾:

企業(yè)在職人員

課程收益:

“職業(yè)倦怠”又稱“職業(yè)枯竭”，是指個(gè)體因不能有效地緩解工作壓力或妥善處理工作中的挫折所形成的身心疲憊的狀態(tài)，這和肉體的疲倦勞累不同，它緣自心理的疲乏。職業(yè)倦怠引發(fā)員工工作態(tài)度消極、工作效率下降、缺勤率增加、離職率增加，從而大大影響了企業(yè)績效，日益引發(fā)管理者的關(guān)注。
通過講述、實(shí)操、冥想、催眠、體驗(yàn)、心理劇等方式，融合完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、神經(jīng)語言程序?qū)W、精神分析、人本心理學(xué)的相關(guān)技術(shù)，配以現(xiàn)場心理輔導(dǎo)， 《職業(yè)倦怠與有效干預(yù)》心理訓(xùn)練營將幫助您：
1、科學(xué)認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠，建立有效處理職業(yè)倦怠的認(rèn)知基礎(chǔ)；
2、掌握方法，自我滋養(yǎng)，放松身心，舒緩工作的壓力感受；
3、學(xué)習(xí)運(yùn)用理性情緒療法，隨時(shí)調(diào)整信念，感受工作的快樂；
4、學(xué)習(xí)運(yùn)用價(jià)值技術(shù)，增加工作的正面價(jià)值，引發(fā)正向驅(qū)動(dòng)力，快樂工作；
5、從心理學(xué)角度重新認(rèn)識(shí)目標(biāo)，重啟工作激情；
6、掌握方法提升內(nèi)心力量，緩解心理疲乏；
7、學(xué)會(huì)悅納自我，讓愛流動(dòng)，并運(yùn)用自我催眠技術(shù)補(bǔ)充被消耗的內(nèi)心能量。

課程大綱:

培訓(xùn)特點(diǎn)：
功能性：輔以團(tuán)體心理輔導(dǎo)
全面性：身、心、靈三層次的成長
安全性：螺旋式下降與上升，避免創(chuàng)傷
互動(dòng)性：當(dāng)場團(tuán)體輔導(dǎo)、心理體驗(yàn)等
效果持續(xù)性：簡單可行的方法，便于日后操作
心理訓(xùn)練營模式：心理學(xué)工作坊與企業(yè)培訓(xùn)的整合
培訓(xùn)大綱：
前言：心理－績效金字塔
第一單元、職業(yè)倦怠的認(rèn)知基礎(chǔ)
1、科學(xué)解讀職業(yè)倦怠
2、職業(yè)倦怠的特征
3、職業(yè)倦怠的主要來源
4、應(yīng)對職業(yè)倦怠的6R策略
目的：科學(xué)認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠，建立有效處理職業(yè)倦怠的認(rèn)知基礎(chǔ)。
第二單元：調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心
一、解讀情緒、接納情緒
1、情緒的內(nèi)涵
2、面對負(fù)面情緒的正確心態(tài)
二、調(diào)節(jié)情緒的技巧
1、學(xué)與練：情緒表達(dá)的四個(gè)核心途徑
2、學(xué)與練：有效宣泄情緒
3、學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧
目的：快樂是一種能力，快樂是生產(chǎn)力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠從容面對，當(dāng)下有效調(diào)整，擁有一顆隨喜心。
第三單元：自我滋養(yǎng)、放松身心、舒緩壓力
1、辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸
2、辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈
3、辦公室壓力脫敏方法：被動(dòng)式放松
4、減壓的營養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)策略
目的：掌握方法，自我滋養(yǎng)，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力。
第四單元：運(yùn)用信念技術(shù)、感受工作的快樂（理性情緒療法）
一、尋找導(dǎo)致職業(yè)倦怠的局限性信念
1、認(rèn)識(shí)信念與職業(yè)倦怠的關(guān)系
2、尋找職業(yè)倦怠背后的限制性信念
4、練習(xí)：尋找限制性信念：是哪些個(gè)人信念引發(fā)職業(yè)倦怠
二、提升信念、化解職業(yè)倦怠的方法
1、破框法、環(huán)境換框法、意義換框法
2、學(xué)與練：提升限制性信念
3、建立積極的思維路徑，打造陽光心態(tài)，感受工作的快樂
目的：掌握方法，了解哪些信念阻礙了自己的快樂感受，引發(fā)了職業(yè)倦��；掌握改變或修正信念的方法，打造陽光心態(tài)，快樂工作。
第五單元：運(yùn)用價(jià)值技術(shù)、快樂工作
1、認(rèn)識(shí)價(jià)值—內(nèi)心的驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)
2、正面價(jià)值與負(fù)面價(jià)值的推動(dòng)力
3、化被動(dòng)動(dòng)機(jī)為自我動(dòng)機(jī)
4、工作的三個(gè)認(rèn)知層次：工作、事業(yè)、使命
5、價(jià)值運(yùn)用技術(shù)：增大價(jià)值、創(chuàng)造價(jià)值、轉(zhuǎn)移價(jià)值
目的：人總在驅(qū)樂避苦，運(yùn)用價(jià)值技術(shù)，增大、轉(zhuǎn)移或創(chuàng)造工作中的價(jià)值，于快樂間享受工作、化解職業(yè)倦怠。
第六單元：運(yùn)用目標(biāo)的力量，重啟工作熱情
1、運(yùn)用格式塔的力量，啟動(dòng)內(nèi)心動(dòng)力和能量
2、打開網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，讓潛意識(shí)為目標(biāo)達(dá)成創(chuàng)造條件
3、愛上目標(biāo)，重啟工作熱情
4、心理劇：撕夢
目的：懂得如何運(yùn)用目標(biāo)的心理力量，動(dòng)啟內(nèi)心的動(dòng)力和能量，重啟工作熱情。
第七單元：增強(qiáng)內(nèi)心力量、緩解心理疲乏
1、提升內(nèi)心力量的方法：悅納自我，接納他人，同意過去，讓愛流動(dòng)
2、心理繪畫練習(xí)，找尋潛意識(shí)的自我形象
3、催眠體驗(yàn)：意念的力量
4、自我催眠的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面
5、愛的方程式
6、悅納自我、讓愛流動(dòng)�。ㄈ吮拘睦韺W(xué)技術(shù)）
7、心理劇：天堂之巔
站在天堂之巔，重新感受著自我，當(dāng)愛流動(dòng)時(shí)，內(nèi)心更加強(qiáng)大。
目的：掌握方法悅納自我，讓愛流動(dòng)，增強(qiáng)內(nèi)心力量，運(yùn)用自我催眠技術(shù)，補(bǔ)充被消耗的內(nèi)心能量，緩解心理疲乏。