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課程大綱:

課程大綱：
一、壓力、情緒與心理健康
1.認(rèn)識(shí)了解現(xiàn)實(shí)面對的壓力
2.壓力、情緒與心理、生理
壓力狀態(tài)自我分析及測評
3.壓力解析：揭開壓力的“面紗”
認(rèn)識(shí)壓力方能緩解壓力，尋找根源問自己：壓力是什么
認(rèn)識(shí)自我，了解自己，壓力來自自己
二、善待自己，減壓三部曲
1.心理建設(shè)，情商提升
心理平衡“妙方”，提升EQ緩解壓力，樂在工作
調(diào)整心智模式，強(qiáng)化個(gè)人正向情緒
幸福的真諦：活在當(dāng)下，工作與生活平衡藝術(shù)
2.學(xué)會(huì)養(yǎng)生，調(diào)整狀態(tài)
緩解壓力與調(diào)節(jié)心情的方法
肌肉放松法/專注/減壓呼吸/按摩/冥想
職場健康操/運(yùn)動(dòng)形式與注意事項(xiàng)
合理膳食與健康
音樂療法及音樂處方
文武之道，一張一弛

培訓(xùn)師介紹：

  單蘭勇老師--資深壓力情商實(shí)戰(zhàn)專家
國內(nèi)外教育背景專注課題十余年
融國企外資民營經(jīng)驗(yàn)豐富有深度
授課方式多樣靈活配合客戶目標(biāo)
同行機(jī)構(gòu)合作穩(wěn)定授課滿意度高
注重自身職業(yè)操守課酬性價(jià)比高
只走同行渠道配合機(jī)構(gòu)實(shí)現(xiàn)共贏
歡迎同行內(nèi)訓(xùn)、公開課、經(jīng)紀(jì)合作！
常駐地:北京
單老師有著多年從事企業(yè)培訓(xùn)與咨詢工作經(jīng)歷，長期進(jìn)行企業(yè)培訓(xùn)演講和輔導(dǎo)，具備豐富的授課經(jīng)驗(yàn)，熟悉教練技術(shù)，對體驗(yàn)式培訓(xùn)有深刻的認(rèn)識(shí)，深入研究相關(guān)心理學(xué)知識(shí)，對各行業(yè)都有一定的了解，語言表達(dá)能力強(qiáng)、授課方式靈活多樣，特別注重系統(tǒng)思考與實(shí)務(wù)運(yùn)用。在培訓(xùn)中通過運(yùn)用實(shí)物、鮮活的例子、游戲互動(dòng)，讓受訓(xùn)者在培訓(xùn)中親自去做，形成獨(dú)特的授課風(fēng)格，演講風(fēng)格能做到繪形繪色，幽默而富有哲理，給所服務(wù)的企業(yè)和學(xué)員留下了深刻的印象。曾聽過他講座的企業(yè)、學(xué)員反應(yīng)良好，講課接受度高。