所有對此課程感興趣的對象

培訓受眾:

基層員工

課程收益:

80后員工雄鷹計劃―80后員工職業(yè)素養(yǎng)系統(tǒng)解決方案，招募戰(zhàn)略合作企業(yè)！

課程大綱:

序言：案例研討――走近情緒與壓力



一、理解情緒

² 情緒的定義

² 情緒的四個特點

² 情商的五個維度

² 幾種常見的情緒狀態(tài)

² 情緒狀態(tài)缺失的影響

² 對情緒慣有的成見



二、擺脫負面情緒的四種方法

² 行為訓練法

² 化減內心矛盾法

² 認知領悟法

² 意象訓練法



三、時刻保持積極正面的情緒狀態(tài)

² 思考方式的主導

² 條件反射的應用

² 心理強化訓練



四、認識壓力

² 測試：你有壓力嗎

² 壓力與壓力管理

² 壓力的3大來源



五、壓力緩減策略

² 營養(yǎng)

² 運動

² 睡眠

² 簡易解壓運動



六、EQ提升五大法則

² 心智法則

² 信心法則

² 目標法則

² 學習法則

² 行為法則