期望提升工作及人生效能的人

課程背景

您是否覺得外部競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，令您感到身上的擔(dān)子日益繁重，而自己的時(shí)間不夠用？您是否覺得隨著年齡的增長(zhǎng)，要做的事情太多，卻無所適從？您是否覺得每天忙忙碌碌，而年底收獲又很少？您從早到晚，救火的重?fù)?dān)令您備感壓力？……如果您有這些煩惱，那么您的時(shí)間管理一定出了問題。
時(shí)間不可缺少、不可替代、不可存儲(chǔ)、不可增減，但時(shí)間可以被管理，在節(jié)奏越來越快的今天，如何有效利用時(shí)間，提高效率，達(dá)成結(jié)果，對(duì)每個(gè)人來說都非常重要。管理好你的時(shí)間，將會(huì)有效提升你工作及人生的效率與效能。

課程目標(biāo)

1、認(rèn)識(shí)自我--明確個(gè)人規(guī)劃及目標(biāo)；
2、學(xué)會(huì)計(jì)劃—根據(jù)目標(biāo)，合理制訂計(jì)劃 ；
3、收獲工具—收獲眾多時(shí)間管理的工具；
4、效能提升—根據(jù)目標(biāo)合理利用碎片化時(shí)間，使效能最大化；
5、治療拖延—對(duì)拖延癥有清楚的認(rèn)識(shí)，找出自己有效的解決途徑；
6、得正能量—內(nèi)心更平和，減少后悔，正能量得以提升。

課程大綱

一、認(rèn)識(shí)時(shí)間管理
1、認(rèn)識(shí)時(shí)間及時(shí)間管理
2、時(shí)間管理的目的
3、浪費(fèi)時(shí)間的因素分析
案例：《最后十分鐘》、《死神的賬單》
活動(dòng)：你忙不忙、時(shí)間是什么、紙條人生、浪費(fèi)時(shí)間的因素
工具表單：《時(shí)間花費(fèi)統(tǒng)計(jì)單》

二、高效時(shí)間管理的原則
1、目標(biāo)牽引原則
時(shí)間管理的最大意義是目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)
建立你的目標(biāo)體系
關(guān)于目標(biāo)建立的兩個(gè)問題：專注與興趣
分解目標(biāo)
2、要事優(yōu)先原則
80/20法則分配時(shí)間
四象限原理規(guī)劃時(shí)間
ABC分析法使用時(shí)間
3、有效計(jì)劃原則
計(jì)劃與時(shí)間效能的關(guān)系
有效計(jì)劃的幾條建議
案例：《哈佛大學(xué)人生發(fā)展調(diào)查》、《進(jìn)步指數(shù)》、《卡洛斯戈恩》、《某經(jīng)理的目標(biāo)體系》、《徒步村莊》、《山田本一》、《甲與乙的計(jì)劃安排》、《張經(jīng)理的半日》
活動(dòng)：哪些是你的做事方式、撿撲克、如何讓計(jì)劃富有成效
測(cè)試：職業(yè)興趣測(cè)試
練習(xí)：職業(yè)方向設(shè)定、目標(biāo)體系設(shè)定、目標(biāo)體系分解、區(qū)分你的四象限事件、周計(jì)劃制訂
工具表單：《職業(yè)興趣測(cè)試表》、《目標(biāo)體系設(shè)定表》、《日程表》、《周總結(jié)與周計(jì)劃表》

三、高效時(shí)間管理的前提
1、情緒管理
情緒管理的終極秘密
情緒管理三問
2、人際管理
人際關(guān)系與時(shí)間效能
簡(jiǎn)單盤點(diǎn)增加及減低時(shí)間效能的人際關(guān)系
3、健康管理
健康管理與時(shí)間效能
對(duì)健康管理的幾條建議
案例：《與老婆吵架》
活動(dòng)：一切都是我的選擇、情緒管理的方法
練習(xí)：人際關(guān)系盤點(diǎn)、健康計(jì)劃
工具表單：《人際關(guān)系盤點(diǎn)表》、《健康管理表》

四、高效時(shí)間管理的幾個(gè)技巧
1、減少干擾
2、番茄鐘工作法
3、合理利用空隙時(shí)間
4、順勢(shì)而為與逆勢(shì)操作
5、管理壓力
6、工作效率法則
7、辦公5S
8、制訂日程表
案例：《領(lǐng)導(dǎo)的安排》、《好好女孩》、《好友的求助》、《無約的來訪》
活動(dòng)：壓力管理方法
練習(xí)：空隙時(shí)間安排、指定日程表
工具表單：《辦公室5s管理制度檢查表》、《作息時(shí)間表》

注：以上內(nèi)容會(huì)根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況略有調(diào)整。