心態(tài)調(diào)整與職場情緒壓力管理其它上課時間：

• 2021/4/17至2021/4/17 深圳

• 2021/6/18至2021/6/18 深圳

• 2021/7/23至2021/7/23 杭州

• 2021/8/27至2021/8/27 北京

• 2021/11/26至2021/11/26 深圳

企業(yè)全體人員.

課程背景：
當今社會，企業(yè)競爭日益劇烈，企業(yè)發(fā)展的根本動力就是激活員工積極主動的活力和創(chuàng)造力；員工面對越來越快的工作節(jié)奏，承受越來越大的壓力，工作變得單調(diào)枯燥，容易出現(xiàn)生理、心態(tài)和情緒方面的問題；員工松散，沒積極性，對工作缺乏熱情，抱怨牢騷，跳槽事件不斷，缺乏責任感，遇到問題總是習慣找借口推卸責任。
《心態(tài)調(diào)整與職場情緒壓力管理》這門課程就是在這樣的一種背景之下產(chǎn)生的，在充分體現(xiàn)了人的本能特性的基礎上，特別針對中國企業(yè)的發(fā)展現(xiàn)狀提出了一套適合于國內(nèi)企業(yè)做員工思想工作，幫助員工調(diào)整心態(tài)，開發(fā)潛能，迎接企業(yè)發(fā)展挑戰(zhàn)帶來的所必需的企業(yè)管理的科學觀和方法論，主要目的是激活中國人的活力，開發(fā)中國人的創(chuàng)造力。
課程時間：1-2天，6小時/天
課程收益：
●掌握心態(tài)，激活個人的自我主宰系統(tǒng)
●為你樹立一個好的心態(tài)并幫你制造一個快樂的生活
●突破思維定勢習慣，建立從多個角度思考問題的觀念
●轉(zhuǎn)變工作觀念，工作是為自己做，不抱怨，不埋怨拒絕借口
●提升忠誠度，樹立敬業(yè)，負責的工作態(tài)度，提升團隊執(zhí)行力
●學會駕馭情緒，拓展思維，超越自我的過去，展望自我的將來
課程方式：采用以情動人，以理服人，啟發(fā)互動式教學，課堂演講，現(xiàn)場練習，學員易于感悟，接受并改善；語言通俗易懂、幽默風趣、互動性強，利用經(jīng)典案例分享，視頻觀看，小組討論能讓員工從內(nèi)到外升華心靈、改善心智、完善行為，能讓大家在學中練，在練中學，寓教于樂，立刻產(chǎn)生提升和改變。

課程大綱

第一講：心態(tài)調(diào)整——角色認知換位思考
一、心態(tài)認知——角色要定位
1.心態(tài)是成敗的基因
2.心態(tài)與工作效率分析
3.本色做人，角色做事
4.調(diào)整工作心態(tài)的意義
5.是什么在主宰你的心態(tài)
二、心態(tài)調(diào)整——理解要換位
1.打破枷鎖的思維定勢
1）突破思維定勢習慣的好處
2）思維定勢是怎么來的
3）我們習慣的東西不一定正確
4）不要輕易下結論是個好習慣
2.換個角度看世界
1）決定你心態(tài)好壞的最關鍵因素是什么
2）用著名的ABC理論解釋心態(tài)的形成
3）一個角度看問題結果是什么
4）二個角度看問題結果是什么
5）三個角度看問題結果是什么
6）把你推進小巷思維的人是誰
7）是什么在你身邊壘砌了無形的網(wǎng)
8）多角度思維鑄就你成功的人生
9）擺脫小巷思維的三大法則練習
3.重新架構樹信念
1）心理認知應對練習：重塑信念法
2）改變舊有信念的步驟
3）阻礙結果達成的因素
4）消除三個非理性觀念
第二講：情緒管理——駕馭情緒超越自我
一、認知情緒——中國人最需要情緒管理
1.情緒究竟是如何產(chǎn)生的
1）覺察自己現(xiàn)有真正情緒
2）我們經(jīng)常背負情緒債務
3）情緒債務造成我們自己
4）究竟該如何對待情緒
二、管理情緒——管理情緒的幾種策略
1.本我，自我與超我對話
2.掉進不良情緒陷阱的原因
3.理性情緒行為療法
4.掌握爬出不良情緒漩渦的秘決
1）提問法
2）假裝法
3）改變次感元
三、超越自我——放飛壓力，活出健康快樂人生
1.接納不完美的自己
2.不能改變就學會適應
3.主宰自己，吸引影響別人
4.人不可能做完所有的事，但可以做完最重要的事
5.要在原有的基礎上提升自己，常做感恩付出之事

課程主講

胡老師老師
國家一級企業(yè)培訓師
國家一級人力資源管理師
國際ACI注冊人力資源管理師
曾任：北京市鼎泰（北京）分公司人力資源總監(jiān)
曾任：北京市盛世卓杰文化傳媒有限公司培訓經(jīng)理
曾任：聯(lián)合英才（北京）教育科技有限公司培訓經(jīng)理
胡老師老師以筆名：理想——出版《我的第一本職場禮儀細節(jié)》一書，是現(xiàn)代禮儀實用化倡導者，致力于商務禮儀與交往藝術、公務禮儀、外事禮儀、銷售禮儀、形象禮儀、職業(yè)素養(yǎng)、人際溝通、管理學、領導力等內(nèi)容的實戰(zhàn)培訓。
為各行業(yè)逾千家單位提供了專業(yè)的禮儀培訓，胡老師在20多個國家為來自60多國的客戶提供各類培訓，并在2010年協(xié)助上海世博局為60萬志愿者設計并實施跨文化與禮儀培訓，獲得上海世博局特聘培訓師稱號。內(nèi)訓滿意率高達96%以上。