本工作坊通過團(tuán)隊引導(dǎo)、欣賞式探詢、自我評估等學(xué)習(xí)活動，帶領(lǐng)學(xué)員分享和體驗職場積極心理學(xué)、壓力情緒管理等實用理念、技巧和工具，從而幫助學(xué)員掌握一整套系統(tǒng)提升職場幸福力和管理壓力情緒的方法。
①課前熱身140x140
1、壓力現(xiàn)狀測試
2、e-Learning-M190情緒對工作的影響
②面授課程——跳出公司界限，大家相互交流工作經(jīng)驗、行業(yè)信息，幫助理論轉(zhuǎn)化，實現(xiàn)自我提升
③課后鞏固140x140
1、崗位助手-實現(xiàn)從培訓(xùn)知識到職場應(yīng)用的躍遷（圖文結(jié)合的學(xué)習(xí)小卡片）
2、e-Learning-M192理解情緒失控的情形、M193理解并積極表達(dá)你的憤怒
3、拓展閱讀
1.職場幸福力
*什么是職場幸福力
*什么引發(fā)了職場幸福感?
*帶來職場幸福感的特殊現(xiàn)象“心流”（Flow)
*誰拖住了“幸福感”的后腿？——壓力
2.壓力與情緒管理
*認(rèn)識壓力和壓力管理
-什么是壓力
-職場壓力來源
-葉杜二氏法則
-壓力曲線的啟示
-壓力管理的三種方法
>改變你的處境
>改變你對處境的反應(yīng)——情緒管理
>改變你對處境的認(rèn)知——思維模式
改變你的處境——人際和問題處境
-高峰訪談
-贊賞的魅力改善職場處境
-金三角提問工具
改變你對處境的反應(yīng)——情緒管理
-識別情緒
-理解情緒
-表達(dá)情緒：FENR法
-管理情緒：
>轉(zhuǎn)化法
>情緒疏解生理、心理小偏方
改變你對處境的認(rèn)知
-ABC原理
-改變參照物
-支持系統(tǒng)練習(xí)
-改變不合理的固有信念
-植入積極信念
管理人員