培訓(xùn)內(nèi)容:
課程收益:
1、建立正確的思維模式，視壓力為動(dòng)力，積極樂(lè)觀的對(duì)待生活與工作
2、掌握自我激勵(lì)的方法與情緒管理，調(diào)整到積極、健康、快樂(lè)的狀態(tài)
3、尋找生命的原動(dòng)力，增強(qiáng)自信
課程大綱:
第一篇 什么是正能量、負(fù)能量
一、 每個(gè)人身上有兩種能量：正能量和負(fù)能量
1、 什么是正能量，有哪些正能量
什么是正能量 正能量從何而來(lái)
八大正能量：寬容、積極、自信、堅(jiān)強(qiáng)、誠(chéng)實(shí)、平和、勤勞、愛(ài)心……
2、 什么是負(fù)能量，有哪些負(fù)能量
什么是負(fù)能量 負(fù)能量從何而來(lái)
八大負(fù)能量：抱怨、消極、貪婪、惰性、嫉妒、多疑、浮躁、麻木……
故事：1 哪一個(gè)才是真實(shí)的你 認(rèn)識(shí)你自己（壓力測(cè)試）
2 現(xiàn)實(shí)版高考狀元流浪
第二篇 釋放負(fù)面情緒
1、 壓力：是阻力，也是動(dòng)力
沒(méi)有壓力，積極動(dòng)力不足
沒(méi)有壓力，自我價(jià)值感來(lái)源不足
沒(méi)有壓力，注意力空置
案例分析：
A、 為什么吳士宏的憤怒幫助她事業(yè)取得成功
B、 視頻欣賞和小組討論：1）事件后，你認(rèn)為心理咨詢師給了他什么建議
2）每個(gè)小組列出平時(shí)發(fā)泄憤怒、釋放壓力的5種方法
第三篇 轉(zhuǎn)化負(fù)能量，讓自己充滿正能量
一、從“心”開(kāi)始：?jiǎn)拘研撵`的巨人
視頻欣賞和小組討論：1）事件后，你認(rèn)為心理咨詢師給了他什么建議
2）每個(gè)小組列出你平時(shí)發(fā)泄憤怒、釋放壓力的5種方法。
1、 學(xué)會(huì)感恩：成全大我，克制小我
2、 平常心看世界：懂得選擇和放棄
3、 笑納自己
4、 放下：平常心，我們需要放下什么
5、 自信：吸引力法則（積極的自我對(duì)話）和遠(yuǎn)離“負(fù)面人”
二、 培養(yǎng)良好的習(xí)慣，預(yù)防未來(lái)超負(fù)荷壓力
1、 習(xí)慣一：不斷學(xué)習(xí)，提升個(gè)人能力
2、 習(xí)慣二：主動(dòng)定期放松
3、 習(xí)慣三：遺忘、轉(zhuǎn)移、宣泄、中和等
4、 習(xí)慣四：讓生活富有韻律（飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)），減壓操
二、 提升自我：樂(lè)于生活、取悅自我，關(guān)愛(ài)他人
1、吸引力法則（積極的自我對(duì)話）和遠(yuǎn)離“負(fù)面人”
2、學(xué)會(huì)苦樂(lè)轉(zhuǎn)化：苦就是樂(lè)，樂(lè)就是苦；懂得痛苦，也就懂得快樂(lè)
3、用平等心，積福田
4、戰(zhàn)勝欲望，轉(zhuǎn)煩惱為菩提
第四篇 傳遞正能量，建立正能量組織
1、 做一個(gè)充滿正能量的職場(chǎng)員工
2、 共建陽(yáng)光、和諧的組織文化：
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總結(jié)與分享