培訓(xùn)內(nèi)容:
課程收益:
1、幸福力是可以學(xué)習(xí)、經(jīng)營的，建立現(xiàn)代女性正確的思維模式，視壓力為動(dòng)力，積極樂觀地對(duì)待生活與工作
2、掌握自我激勵(lì)的方法與情緒管理，存儲(chǔ)并建立陽光而又積極、健康、快樂的正能量
3、尋找生命的原動(dòng)力，增強(qiáng)自信
課程大綱:
一、什么是正能量、負(fù)能量
每個(gè)人身上有兩種能量：正能量和負(fù)能量
1、 什么是正能量，現(xiàn)代女性有哪些正能量
什么是正能量 正能量從何而來
八大正能量：寬容、積極、自信、堅(jiān)強(qiáng)、誠實(shí)、平和、勤勞、愛心……
2、 什么是負(fù)能量，有哪些負(fù)能量
什么是負(fù)能量 現(xiàn)代女性負(fù)能量從何而來
八大負(fù)能量：抱怨、消極、貪婪、惰性、嫉妒、多疑、浮躁、麻木……
故事：哪一個(gè)才是真實(shí)的你 認(rèn)識(shí)你自己（壓力測試）
二、打造魅力女性形象
1、 儀表：TPO原則
2、 女士服飾、儀容
女士職場著裝六忌
女士正式場合著裝：制式行服、襯衣、絲巾、皮鞋、工作牌、配飾等
女士佩飾：絲巾、飾品、包等
女士儀容：護(hù)膚和化妝、發(fā)型等
三、轉(zhuǎn)化負(fù)能量，讓自己充滿正能量
（一）從“心”開始：喚醒心靈的巨人
1、 學(xué)會(huì)感恩：不抱怨。成全大我，克制小我
別讓老公成為“雙面膠”，處理好婆媳關(guān)系
不抱怨生活，感恩緣分
2、 學(xué)會(huì)信任：不猜疑。懂得選擇和放棄
多傾聽，少嘮叨
裝“傻”的女人有福氣
3、 學(xué)會(huì)豁達(dá)：不嫉妒
心中沒有寬容，就容易產(chǎn)生嫉妒
鉆石就在你家后院
4、 學(xué)會(huì)自信：平常心
吸引力法則：積極的自我對(duì)話
遠(yuǎn)離“負(fù)面人”
5、 學(xué)會(huì)放下：
為什么要放下
我們需要放下什么
（二）培養(yǎng)良好的習(xí)慣，預(yù)防未來超負(fù)荷壓力
1、習(xí)慣一：不斷學(xué)習(xí)，提升個(gè)人能力
2、習(xí)慣二：主動(dòng)定期放松
3、習(xí)慣三：遺忘、轉(zhuǎn)移、宣泄、中和等
4、習(xí)慣四：讓生活富有韻律（飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)），減壓操
視頻欣賞和小組討論：1）事件后，你認(rèn)為心理咨詢師給了他什么建議
2）每個(gè)小組列出平時(shí)發(fā)泄憤怒、釋放壓力的5種方法
（三）提升自我：樂于生活、取悅自我，關(guān)愛他人
1、轉(zhuǎn)化壓力：是阻力，也是動(dòng)力
2、學(xué)會(huì)苦樂轉(zhuǎn)化：苦就是樂，樂就是苦；懂得痛苦，也就懂得快樂
案例分析：為什么吳士宏的憤怒幫助她事業(yè)取得成功
3、用平等心，積福田
4、戰(zhàn)勝欲望，轉(zhuǎn)煩惱為菩提
四、傳遞正能量，建立正能量組織
1、 做一個(gè)充滿正能量的職場女性
2、 共建陽光、和諧的組織文化
分享：阿里巴巴企業(yè)文化價(jià)值觀
總結(jié)與分享