培訓(xùn)內(nèi)容:
課程收益:
魅力女人是有風(fēng)度的。風(fēng)度之美，貴在自然。穿出優(yōu)雅，巧用姿態(tài)，修煉超群品味。外煉形貌，內(nèi)煉氣質(zhì)，做永不褪色的魅力女人
課程大綱:
第一篇 你了解自己?jiǎn)?
一、 你是哪種風(fēng)格女人
1、 了解自己身材比例
2、 了解自己是屬于哪種風(fēng)格
優(yōu)雅型
浪漫型
少年型
戲劇型
古典型
自然型
前衛(wèi)型
3、 每種風(fēng)格的服飾觀點(diǎn)
第二篇 活出魅力的自我
一、穿出美麗
1、 魅力女性服飾
女士正式場(chǎng)合著裝：制式行服、襯衣、絲巾、皮鞋、工作牌、配飾等
女性便裝
女士佩飾：絲巾、飾品、包等
2、 魅力女性儀容：護(hù)膚和化妝、發(fā)型等
3、 優(yōu)雅姿態(tài)
站姿
坐姿及訓(xùn)練
微笑
二、吃出健康
1、健康四要素
均衡的營(yíng)養(yǎng)
積極的心態(tài)
適度的運(yùn)動(dòng)
充足的休息
2、膳食的木桶原理
2、健康膳食：
健康好吃法：雜食、慢食、鮮食、素食、淡食、粗食、野食、稀食
6類最佳食品、10類垃圾食品
三、 活出精彩
（一）從“心”開始：?jiǎn)拘研撵`的巨人
1、 學(xué)會(huì)感恩：不抱怨。成全大我，克制小我
別讓老公成為“雙面膠”，處理好婆媳關(guān)系
不抱怨生活，感恩緣分
2、 學(xué)會(huì)信任：不猜疑。懂得選擇和放棄
多傾聽，少嘮叨
裝“傻”的女人有福氣
3、 學(xué)會(huì)豁達(dá)：不嫉妒
心中沒有寬容，就容易產(chǎn)生嫉妒
鉆石就在你家后院
4、 學(xué)會(huì)自信：平常心
吸引力法則：積極的自我對(duì)話
遠(yuǎn)離“負(fù)面人”
5、 學(xué)會(huì)放下：
為什么要放下
我們需要放下什么
（二）培養(yǎng)良好的習(xí)慣，預(yù)防未來超負(fù)荷壓力
1、習(xí)慣一：不斷學(xué)習(xí)，提升個(gè)人能力
2、習(xí)慣二：主動(dòng)定期放松
3、習(xí)慣三：遺忘、轉(zhuǎn)移、宣泄、中和等
4、習(xí)慣四：讓生活富有韻律（飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)），減壓操
視頻欣賞和小組討論：1）事件后，你認(rèn)為心理咨詢師給了他什么建議
2）每個(gè)小組列出平時(shí)發(fā)泄憤怒、釋放壓力的5種方法
（三）提升自我：樂于生活、取悅自我，關(guān)愛他人
1、轉(zhuǎn)化壓力：是阻力，也是動(dòng)力
2、學(xué)會(huì)苦樂轉(zhuǎn)化：苦就是樂，樂就是苦；懂得痛苦，也就懂得快樂
案例分析：為什么吳士宏的憤怒幫助她事業(yè)取得成功
3、用平等心，積福田
4、戰(zhàn)勝欲望，轉(zhuǎn)煩惱為菩提
總結(jié)與分享