培訓(xùn)內(nèi)容:
培訓(xùn)受眾:
中高層管理者，也適合基層管理者
課程收益:
商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)！您是否知道職場(chǎng)隱形殺手“過勞死”每年奪走多少年輕人的生命 您是否被亞歷山大奪走了快樂和健康 您是否在“我用青春賭明天” 是什么讓我們?cè)诓粩嗤钢?您是否處于“亞健康”狀態(tài) 您離“過勞死”究竟還有多遠(yuǎn) 競(jìng)爭(zhēng)的壓力，繁忙的工作，煩躁的情緒，有多少職場(chǎng)白領(lǐng)身體透支、苦不堪言 ！更有多少商界精英英年早逝，留下“壯志未酬身先死”的遺憾，給人生、家庭和事業(yè)帶來無法彌補(bǔ)的損失和創(chuàng)傷 ！職場(chǎng)的親們，如何給心靈松綁，卸下沉重的壓力，紓解糾結(jié)的煩惱，關(guān)愛疲憊的心靈，關(guān)注
心理健康，提高生命質(zhì)量，別再無視現(xiàn)代“文明病”敲響的警鐘，讓我們一同傾聽和分享心靈雞湯，化解負(fù)能量，積累正能量……
課程大綱:
培訓(xùn)專題一
職場(chǎng)壓力與情緒管理
【課程受益點(diǎn)】
商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)！您是否知道職場(chǎng)隱形殺手“過勞死”每年奪走多少年輕人的生命 您是否被亞歷山大奪走了快樂和健康 您是否在“我用青春賭明天” 是什么讓我們?cè)诓粩嗤钢?您是否處于“亞健康”狀態(tài) 您離“過勞死”究竟還有多遠(yuǎn) 競(jìng)爭(zhēng)的壓力，繁忙的工作，煩躁的情緒，有多少職場(chǎng)白領(lǐng)身體透支、苦不堪言 ！更有多少商界精英英年早逝，留下“壯志未酬身先死”的遺憾，給人生、家庭和事業(yè)帶來無法彌補(bǔ)的損失和創(chuàng)傷 ！職場(chǎng)的親們，如何給心靈松綁，卸下沉重的壓力，紓解糾結(jié)的煩惱，關(guān)愛疲憊的心靈，關(guān)注心理健康，提高生命質(zhì)量，別再無視現(xiàn)代“文明病”敲響的警鐘，讓我們一同傾聽和分享心靈雞湯，化解負(fù)能量，積累正能量……
【課程宗旨】
《職場(chǎng)壓力與情緒管理》培訓(xùn)，主要是幫助職業(yè)經(jīng)理人了解當(dāng)今職場(chǎng)環(huán)境下職業(yè)經(jīng)理人所面臨的普遍性壓力源、壓力和情緒對(duì)人身心健康和企業(yè)發(fā)展的影響，并掌握有效紓解壓力和情緒的方法，從而提升管理者心理健康和情商水平，提升生命質(zhì)量，促進(jìn)組織健康。
【課程大綱與主講內(nèi)容】
模塊一 認(rèn)識(shí)壓力與情緒
1.認(rèn)識(shí)壓力——生命的抉擇
2.壓力的3種應(yīng)激反應(yīng)
3.壓力的心理學(xué)模式
4.角色體驗(yàn)：什么是情緒
5.情緒正能量與人生出彩
6.情緒負(fù)能量與人生悲劇
7.壓力、情緒與健康
8.職場(chǎng)體驗(yàn)：情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么
9.案例分析與研討：情緒健康實(shí)驗(yàn)及其啟示
10.職場(chǎng)測(cè)試：您的壓力感受與承受壓力測(cè)試
11.頭腦風(fēng)暴：為什么中國(guó)人的心理壓力特別大
導(dǎo)師點(diǎn)評(píng)：您是否感到亞歷山大 您的壓力來自哪里 它真的是搬不開的三座大山嗎 競(jìng)爭(zhēng)的壓力，繁忙的工作，煩躁的情緒，讓很多職場(chǎng)人士身體透支、健康受損、身心疲憊、苦不堪言，更導(dǎo)致一些商界精英英年早逝，留下“壯志未酬身先死”的遺憾，給人生、家庭和事業(yè)帶來無法彌補(bǔ)的損失，職場(chǎng)健康無疑正在給我們敲響警鐘……
模塊二 亞健康與心理健康評(píng)估
1.什么是真正的健康
2.什么是亞健康
3.什么是心理健康
4.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么
5.職場(chǎng)報(bào)告分析：中國(guó)職場(chǎng)人士的健康狀況調(diào)查結(jié)果
6.亞健康與過勞死
7.過勞死的癥狀與病因剖析
8.職場(chǎng)測(cè)試：哪類人易于得過勞死
9.心理健康的奧秘：巴馬長(zhǎng)壽村給人們的啟示
10.史云侖的追悼詞及其意涵
11. 案例分析與研討：為什么有那么多的企業(yè)精英英年早逝
12. 職場(chǎng)測(cè)試：您的心理健康測(cè)試與診斷
導(dǎo)師點(diǎn)評(píng)：沒有生病、吃得好、長(zhǎng)得壯就是健康嗎 我們是否已經(jīng)處于健康的灰色地帶 是否在重壓和負(fù)性情緒下處于亞健康狀態(tài) 您離過勞死還有多遠(yuǎn) 為什么那么多商業(yè)精英英年早逝 為什么石云侖給自己準(zhǔn)備了追悼詞 學(xué)習(xí)和認(rèn)識(shí)壓力與情緒密碼成為我們提高生命質(zhì)量的必須……
模塊三 壓力來源與壓力累積效應(yīng)分析
1.心理體驗(yàn):厘清感受，界定您的壓力來源
2.壓力來源理論模型解析
3.社會(huì)壓力源:3座大山
4.職場(chǎng)壓力源:4大職場(chǎng)壓力
5.人格特質(zhì)與壓力源:哪種人易于得心理疾病
6.壓力的累積效應(yīng)與實(shí)務(wù)
7.壓力指數(shù)與解析
8.案例分析與研討：富士康13連跳給我們帶來的啟示
9.職場(chǎng)測(cè)試：您的壓力指數(shù)測(cè)試
導(dǎo)師點(diǎn)評(píng)：壓力一定是壞事嗎 為什么同樣的壓力，不同的人情緒反應(yīng)完全不同 為什么那么多年輕人跳樓自殺 究竟是哪一根稻草會(huì)壓死駱駝 究竟是什么讓我們不斷透支生命 生命究竟能承載多大的壓力
模塊四 壓力與情緒反應(yīng)
1.壓力帶來的生理反應(yīng)：5種現(xiàn)象剖析
2.壓力帶來的心理反應(yīng)：5中心理反應(yīng)分析
3.壓力帶來的情緒反應(yīng)：7種情緒分析
4.壓力帶來的行為反應(yīng)：4種行為剖析
5.壓力對(duì)職業(yè)工作的影響：3種結(jié)果分析
6.案例分析與研討：白領(lǐng)為什么會(huì)得心理疾病
7.小組討論：李娜的壓力與情緒
導(dǎo)師點(diǎn)評(píng)：您是否正在經(jīng)歷頭痛失眠 您是否精神萎靡、心慌氣短 您是否人際關(guān)系緊張、內(nèi)心倍感壓力 您是否覺得人生生不如死、苦不堪言 為什么無數(shù)令人羨慕的有著光鮮亮麗工作的白領(lǐng)，卻經(jīng)歷著如此多的煩惱和困擾 現(xiàn)代文明病已經(jīng)成為流行病，如何給心靈松綁，職場(chǎng)人生必須正視的現(xiàn)實(shí)……
模塊五 紓解壓力和情緒的方法
1.提升情商，更好面對(duì)壓力
2.ABC認(rèn)知理論與壓力紓解
3.宣泄壓力療法與實(shí)務(wù)
4.傾訴壓力療法：案例分析
5.神奇的音樂療法：案例分析
6.健康食物療法：案例分析
7.心情運(yùn)動(dòng)療法：案例分析
8.陽(yáng)光心態(tài)與社會(huì)人際關(guān)系支持系統(tǒng)
9.心靈雞湯：心理健康歌與寬心謠
10.案例分析與研討：愛哭才會(huì)贏，孫楊的壓力與紓解
11.職場(chǎng)測(cè)試:您的情商測(cè)試與診斷
導(dǎo)師點(diǎn)評(píng)：別讓壓力的最后一根稻草壓死駱駝，別讓微笑和歡樂與我們擦肩而過。如何自信從容面對(duì)生活、工作和家庭中的種種壓力 如何讓沉重的生命演奏出和諧動(dòng)人的樂章……我們需要傾聽，需要分享，需要重新塑造生命的篇章！
培訓(xùn)時(shí)間：1天-2天
培訓(xùn)師介紹：
齊振宏，教授，博導(dǎo)(最佳口碑講師)
著名的人力資源與組織行為學(xué)專家
七力領(lǐng)導(dǎo)力模型創(chuàng)立者
青年心靈成長(zhǎng)導(dǎo)師
歷年學(xué)員評(píng)價(jià)第一的講師
管理學(xué)博士，教授，博士生導(dǎo)師
英國(guó)城市大學(xué)CASS商學(xué)院博士后
清華大學(xué)EMBA特聘教授
武漢大學(xué)人力資源管理EMBA特聘教授
英國(guó)CASS商學(xué)院客座教授
香港公開大學(xué)MBA特聘教授
華中農(nóng)業(yè)大學(xué)MBA/MPA/EDP中心特聘教授
湖北省人力資源管理學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)
華略管理學(xué)院專家顧問
中國(guó)培訓(xùn)網(wǎng) 總裁網(wǎng)等簽約講師
多家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的特聘講師和管理顧問